Cos’ è lo Yoga Ormonale?
Lo Yoga Ormonale è costituito da una serie di esercizi di yoga mirati ad influire positivamente sul sistema ormonale.
Il programma è una combinazione di posizioni yoga, respirazione, esercizi energetici e tecniche di rilassamento.
Lo scopo di questi esercizi è la stimolazione e la riattivazione delle ovaie, della tiroide, dell’ipofisi e delle ghiandole surrenali.
Un livello ormonale alto mantiene giovani, porta vitalità e buonumore. Le tecniche di rilassamento riducono lo stress, poiché quest’ultimo ha un effetto negativo sull’equilibrio ormonale
La psicologa e insegnante di yoga brasiliana Dinah Rodrigues, oggi ottantenne, ha sviluppato questo concetto più di venti anni fa, dopo che il suo ginecologo le aveva constatato un livello di estrogeni eccezionalmente alto per la sua età. Lo ha fatto in collaborazione con ginecologi ed endocrinologi.
La condizione per l’efficacia dello Yoga Ormonale è una pratica costante di 3–4 volte alla settimana, o più. Appena si padroneggia la sequenza degli esercizi, bastano 30 minuti.
A chi si addice lo Yoga Ormonale?
* Per donne in menopausa, o menopausa precoce, per combattere o perlomeno per alleviare i vari sintomi come vampate di calore, osteoporosi, insonnia, cefalea, emicrania, instabilità emozionale, irritabilità, depressione, stanchezza, ecc.
* Nel caso di difficoltà a rimanere incinta, il livello ormonale può essere normalizzato e la fecondità restituita.
* Oltre ciò lo Yoga Ormonale può essere d’aiuto nel caso di mestruazioni irregolari (per ristabilire il proprio ritmo mestruale), ipermenorrea, dolori mestruali, sindrome premestruale e cisti ovariche.
Quali sono le controindicazioni e quando non si dovrebbe praticare lo Yoga Ormonale?
* nel caso di tumore al seno, causato da problemi ormonali
* problemi al cuore
* endometriosi, cioè tumori o escrescenze nell’utero
* miomi grandi
* osteoporosi grave
(Al contrario nel caso di osteopenia o osteoporosi lieve, lo Yoga Ormonale è consigliato)
Per informazioni più dettagliate: http://abc-yoga.com/it/yoga-ormonale.html
Vi proponiamo un video illustrativo in lingua originale: