Molte persone associano la vita sana ad abitudini spesso poco divertenti, come esercizi estenuanti o la rinuncia ad alcuni cibi. In realtà, molte delle attività che fanno bene alla salute sono anche le più divertenti.
Prendiamo il sesso, ad esempio. Conta come esercizio moderatamente intenso e migliora molti aspetti sia fisici sia emotivi. Cimentarsi in pratiche sessuali sicure, aumentando la tua attività sessuale, è una strategia vincente per migliorare la tua salute!
Ecco la Top 11 dei benefici del Sesso sulla tua salute psico-fisica:
- Difese immunitarie più forti
Persone con una regolare attività sessuale (una o due volte a settimana), hanno livelli significativamente più alti di immunoglobulina A (IgA), la difesa di prima linea del tuo organismo. Il suo compito è di sconfiggere gli organismi invadenti nel loro punto di entrata, riducendo o addirittura eliminando la mobilitazione del sistema immunitario. Ecco spiegato perché chi ha una vita sessuale regolare si ammala meno.
- Salute Cardiaca
Uomini che praticano una regolare attività sessuale (almeno due volte a settimana) riducono del 45% la probabilità di sviluppare disturbi cardiaci, rispetto a quelli che la praticano una volta al mese o meno. Oltre a fornire al cuore una moderata attività fisica, il sesso mantiene in equilibrio i livelli di estrogeni e testosterone, importante per la salute cardiaca. - Abbassa la Pressione Sanguigna
L’attività sessuale, e soprattutto i rapporti, sono correlati ad un migliore responso allo stress e a una pressione sanguigna più bassa. - Esercizio fisico
Il Sesso aumenta i battiti cardiaci, brucia calorie e fortifica il muscoli, come qualunque altra attività fisica. Secondo ricerche recenti, il Sesso fa bruciare agli uomini 4 calorie al minuto e alle donne 3 calorie al minuto. Ti aiuta anche a mantenere flessibilità ed equilibrio. - Antidolorifico
L’attività sessuale rilascia ormoni che riducono il dolore e sembrerebbe essere di aiuto nel ridurre o bloccare dolori alla schiena o alle gambe, crampi mestruali, artriti e mal di testa. Secondo uno studio, il Sesso aiuterebbe a ridurre o eliminare il dolore in alcune emicranie, anche a grappolo. - Potrebbe aiutare a ridurre il rischio di cancro prostatico
Ricerche hanno dimostrato che uomini che eiaculano almeno 21 volte al mese (con rapporti o tramite la masturbazione) presentano un rischio ridotto di cancro alla prostata. Questa correlazione, però, va ulteriormente approfondita in quanto potrebbero esserci implicati dei fattori aggiuntivi. - Migliora il sonno
Dopo il Sesso, viene rilasciata prolattina, un ormone che induce rilassamento e che ci fa addormentare prima. Anche l’ossitocina, l'”Ormone dell’Amore”, rilasciato durante l’orgasmo, promuove il sonno. - Sollievo dallo Stress
Il Sesso induce il tuo corpo a rilasciare naturalmente sostanze del benessere che aiutano a dare sollievo nei momenti stressanti e aumentano il piacere, la calma e l’autostima. Ricerche dimostrano che dopo il Sesso si risponde meglio a situazioni particolarmente stressanti, come il parlare in pubblico. - Potenzia la Libido
Più Sesso fai, più ne vorrai. Esiste una correlazione mentale, ma anche una fisica, partciolarmente per le donne. Il Sesso frequente aiuta ad aumentare la lubrificazione vaginale, il flusso sanguigno e l’elasticità che sostanzialmente rendono l’attività sessuale più piacevole. - Controllo maggiore della vescica nelle donne
I rapporti sessuali aiutano a rinforzare i muscoli del tuo pavimento pelvico, che si contraggono durante l’orgasmo. Questo può aiutare le donne a controllare maggiormente la vescica per evitare episodi di incontinenza. Il beneficio può essere ulteriormente potenziato praticando gli esercizi di Kegel durante il rapporto (contraendo i muscoli del perineo e mantenendoli contratti per qualche secondo, come se si volesse trattenere il flusso di urina). - Migliora l’intimità e la relazione di coppia
Il Sesso e l’Orgasmo aumentano i livelli di ossitocina – l'”ormone dell’amore” – che ti fa sentire legata al partner e migliora l’esperienza di connessione empatica.
Per poter godere di tutti i benefici del Sesso liberamente, senza la preoccupazione di una gravidanza indesiderata e con una consapevolezza completa del tuo corpo, scegli un contraccettivo che ti garantisca la massima sicurezza senza interferire con le sostanze benefiche al vostro amore!
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Fonte: Mercola.com